7 Kesalahan Mematikan Yang Kamu Lakukan Setelah Makan.

Anggap Remeh ― Kebiasaan lama susah dirubah,khususnya yg spesial. Tapi kompilasi kami akan hal2 bahaya yg kamu lakukan setelah makan mungkin akan membuktikan sebaliknya.

1# Merokok

Pengalaman membuktikan bahwa merokok sebuah cigarette setelah makan sama dengan merokok 10 buah cigarette.Rokok mungkin memberi rasa relaks atau membuatmu berpikir bisa membantu sistem pencernaan,tapi kenyataannya adalah,merokok mempunyai hubungan dg IBS ( irritable bowel syndrome ) dan ulcerative colitis ( luka lambung). Lambungmu lebih peka terhadap hal ini setelah makan.


2# Makan buah setelah makan

Buah sangat bagus sebagai makanan penutup,tapi kalau dikonsumsi setelah selesai makan besar kemungkinan akan menghalangi proses pencernaan makanan utama,membuat mereka tersumbat di usus. Itulah sebabnya mengapa beberapa dokter menyarankan makan buah secara teratur 1 jam sebelum atau sesudah makan.


3# Minum Teh

Teh mengandung asam. Asam bereaksi negative terhadap protein dg cara membentuknya menjadi keras. Ini membuat pencernaan menjadi susah. Di negara Timur sudah menjadi sebuah kebiasaan untuk minum teh panas sebelum makan. Tapi para ahli menyarankan sebaiknya mengkonsumsi paling tidak 1 jam setelah makan.


4# Mengendurkan Ikat Pinggang

Sudah menjadi tradisi khususnya didaerah perkotaan dan itu adalah hal yg buruk. Bukan karena mengendorkan ikat pinggang akan menyumbat atau memelintir usus,tapi akan membuatmu makan berlebihan sampai batas yg membuatmu tidak nyaman. Dan makan berlebihan adalah suatu hal yg harus kamu hindari.


5# Mandi

Jangan langsung mandi setelah makan. Mandi akan memperlancar peredaran darah di tangan dan kaki dan hal ini akan mengurangi jumlah darah yg mengalir ke perut yg mana sangat penting untuk mempercepat dan mempermudah pencernaan.


6# Berjalan-jalan

Berjalan-jalan setelah makan bukanlah ide yg bagus,itu akan menyebabkan surutnya asam lambung dan gangguan pencernaan dalam jumlah yg bear.paling tidak tunggu sampai setengah jam sampai akhirnya berjalan dan aktifitas akan bermanfaat.Berjalan cukup 10 sampai 30 menit setelah makan supaya kamu tidak mengalami gangguan pencernaan .


7# Langsung Tidur

Jangan langsung tidur setelah makan. Beberapa orang mengatakan untuk menghindari mimpi buruk tapi hal yg sebenarnya adalah untuk menghindari gangguan pencernaan.Tidur memperlambat proses ditubuh kita termasuk pencernaan. Gangguan pencernaan yg berulangkali dapat menyebabkan bermacam-macam gangguan pada kesehatan termasuk lambung dan infeksi pada usus.


Sumber: stethnews.com
Kontributor artikel dan penterjemah: Helena Helen